Warum jetzt die perfekte Zeit ist, um mit Tennis anzufangen

Das neue Jahr ist schon einige Monate im Gange und für die meisten sind die Vorsätze für das neue Jahr bereits einen langsamen Tod gestorben. Die Karte fürs Fitnessstudio liegt ungenutzt im Geldbeutel, die neuen Laufschuhe sind noch unbenutzt und auch unsere Diät haben wir nicht wirklich verändert. Aber das muss nicht heißen, dass wir jetzt aufgeben sollten! Ganz im Gegenteil!

Denn erst jetzt, im frühen Mai, fängt die Sportsaison so richtig an. Endlich ist es warm genug, im Freien zu trainieren. Diese Gelegenheit muss genutzt werden! Zumindest für mich war das größte Problem beim Neujahrsvorsatz immer, den Enthusiasmus bis in die warmen Monate zu halten, wenn Sport wieder richtig Spaß macht. Also mach dir keinen Stress, dass es bis jetzt nichts geworden ist!

Aber welcher Sport ist der Richtige? Natürlich gibt es viele Optionen, doch besonders Tennis ist für uns hier ein Favorit. Mit viel Bewegung, klarer Zielsetzung und einem kompetitiven Wettstreit ist Tennis ein toller Sport für jeden, der etwas mehr Fitness möchte. Dazu gehört auch, dass die meisten Orte einen lokalen Tennisverein haben, dessen Räumlichkeiten man nutzen kann, besonders jetzt, wo die kommende Sommersaison immer näher rückt!

Und wenn du noch nicht überzeugt bist, haben wir hier die besten Gründe gesammelt, warum auch du jetzt mit dem Tennis loslegen solltest!

Was macht Tennis zum perfekten Sport für dich?

Tennis ist toll für die Fitness

Der häufigste Neujahrsvorsatz ist, in Form zu kommen oder Gewicht zu verlieren. Wenn das ist, worauf du abzielst, dann ist Tennis genau das richtige für dich! Jede Stunde, die du mit Tennis verbringst, kann hunderte Kalorien verbringen und dabei auch Muskelmasse aufbauen. Hier sind ein paar Tipps, um den Kalorienverbrauch auf dem Platz zu erhöhen:

• Verwende eine Ballmaschine, wie beispielsweise die Slinger Bag Ballmaschine, um auch allein trainieren zu können und deine Herzfrequenz zu erhöhen.
• Benutze nur einen Ball auf einmal, während du ein Spiel spielst. So kannst du nicht einfach im Stillstand auf den nächsten warten, sondern musst dem Ball hinterherlaufen und ihn an den Ausgangspunkt zurückbringen.
• One on One oder gegen eine Ballmaschine zu spielen ist tatsächlich besser für die Fitness, als das Doubles-Spiel mit bis zu vier Spielern. Für das Training kommst du also auch allein gut klar!

Es gibt auch mehrere andere gesundheitliche Vorteile des Tennis-Trainings, darunter eine verbesserte Hand-Augen-Koordination, schnellere Reflexzeiten und eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit. Laut einer Studie der Harvard University aus dem Jahr 2016 senkt das Tennisspielen für nur 3 Stunden pro Woche das Risiko für Herzerkrankungen um über 50 %. Und dazu kommt natürlich auch das traditionelle Muskeltraining, das sich auf erstaunlich viele Muskelpartien auswirkt, nicht nur in den Armen und Beinen. Tennis ist tatsächlich ein großartiger Sport für das Trainieren des ganzen Körpers!

Zu guter Letzt ist Bewegung in jeder Form auch sehr gut für den Stressabbau geeignet, und Stress ist etwas, von dem wir alle etwas weniger gebrauchen könnten. Nach einem langen Arbeitstag gibt es kaum etwas Besseres, als all den angestauten Frust mit einem Tennisschläger an einigen Bällen auszulassen.

Tennis bringt dich an die frische Luft

Da Bildschirme immer mehr Teil unseres täglichen Lebens werden, vernachlässigen wir manchmal frische Luft und Sonnenschein. Jetzt, wo es wärmer wird, sollten wir keine Gelegenheit auslassen, an die freie Luft zu gehen! Zum Glück werden die meisten Tennisspiele draußen gespielt, sei es in einem Gemeindepark, einer Schule, einem Tennisclub oder einem Tennis-Sandplatz.

Draußen zu sein hat offensichtlich mehrere gesundheitliche Vorteile, sowohl geistig als auch körperlich, einschließlich der Unterstützung bei der Deckung der Vitamin-D-Zufuhr, der Verringerung saisonaler Depressionen und der Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Tennis bringt Gesellschaft mit sich

Wir haben uns alle noch nicht ganz von der Pandemie erholt. Viele von uns haben ihre ganzen Kontakte, Sportvereine, sogar Freundesgruppen verloren, sei es aus krankheitlichen Gründen oder einfach durch einen Mangel an Kontakt. Doch der Sport kann uns neuen Freunden und Vertrauten näherbringen. Tennis zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, sei es in Ihrem örtlichen Park, dem Fitnessstudio, in dem man seit Jahren Mitglied ist, oder in einem privaten Club.

Man weiß nie, wen man beim nächsten Spiel trifft, wenn man mit der Ballmaschine fertig ist und mal gegen einen lokalen Gegner spielt. Es könnte ein neuer lebenslanger bester Freund sein, ein neuer Kunde, das Paar, das gerade um die Ecke eingezogen ist. Beim Tennis, besonders wenn man Doubles spielt, dreht sich auch alles um Teamarbeit, weshalb man nicht nur neue Leute trifft, sondern auch zwischenmenschliche Beziehungen zu ihnen aufbaut. Und ein wenig Wettbewerb ist gesund für jede Freundschaft!

Tennis macht einfach Spaß

Nicht zuletzt ist Tennis ein toller Sport, weil es einfach Spaß macht. Es ist toll für Anfänger und Menschen jeden Alters. Es ist auch eine der wenigen Sportarten, die wir unser ganzes Leben lang ausüben können. Es gibt sogar Turniere für Spieler in ihren 70ern, 80ern und 90ern! Und man kann auch mit der ganzen Familie spielen, ohne dass jemand quasi nur daneben stehen muss! Ebenfalls ist die Einstiegshürde relativ gering denn alles was ihr zu Beginn an Ausrüstung für das Tennisspiel benötigt sind ein paar bequeme Sportsachen, Sportschuhe und ein Tennisschläger.

Wir können nur empfehlen, dass ihr jetzt, mit der kommenden Sommersaison, dem Tennis eine Chance gebt. Wir sind sicher, dass ihr es nicht bereuen werdet!