Gesundheit & Ernährung

Es gibt mehr zu lernen, als man aus der westlichen Fitnesstradition erfahren kann. Heute zeigen wir euch, was die Ayurveda-Tradition über Fitness zu sagen hat und was wir aus ihr lernen können.

Als Barriere produziert die Haut selbst Öl und Talg, um zu verhindern, dass diese zu viel Wasserverliert. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Fett, die Folge ist ein höherer Wasserverlust und damit trockenere Haut. Die regelmäßige Pflege der Haut mit pflanzlichem Öl ist eine gute Möglichkeit, die Haut zusätzlich vordem Austrocknen zu schützen, insbesondere im Winter. Öle führen der Haut keine Feuchtigkeit hinzu, sondern unterstützen die Haut beim Erhalt, indem sie die Verdunstung auf der Oberfläche der Haut stoppen.

Wer morgens duscht, startet mit einem Gefühl der Frische in den Tag. Um auch im Laufe des Tages unangenehmen Körpergeruch zu vermeiden, nutzen viele Deodorants. So reduzieren sie die Produktion von Schweiß und Bakterien. Deosprays und Deoroller lösen oft Allergien aus.

Es kann schwierig sein, mit dem Training anzufangen. Die Vorteile sind oft nebulös, besonders am Anfang. Doch mit Gamification kann Fitness auch Anfängern leicht fallen und jeden Tag Spaß machen!

Magnesium (Mg) ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, ohne die der menschliche Körper nicht existieren kann. Es gehört neben Natrium, Kalium und Kalzium zu den wichtigsten Elektrolyten. Der Körper enthält insgesamt etwa 25 g Magnesium. Zwischen 50 und 60 % davon befinden sich in den Knochen, wobei fast ein Drittel für den Austausch und die Aufrechterhaltung des extrazellulären Magnesiumspiegels zur Verfügung steht. Dementsprechend befinden sich zwischen 40 und 50 % in den Weichteilen und die Hälfte in den Muskeln. Etwa 1 % befindet sich im Blut.

Sie sind sportlich aktiv, gehen regelmäßig ihrem Hobby nach und fragen sich dennoch wie Sie ihre Fitness auf ein noch höheres Level bringen können? Natürlich gibt es verschieden Möglichkeiten noch mehr aus Ihrer Fitness herauszuholen, beispielsweise die Umstellung und Anpassung des Trainingsplans. Aber auch die Nahrung spielt eine nicht unwichtige Rolle.

Uns wird seit jüngsten Jahren immer wieder gesagt, wie gut uns Bewegung tut. Dass Bewegung wichtig für deine Gesundheit ist, ist eine der wenigen Weisheiten aus Kindertagen die wirklich der Wahrheit entspricht.

Fahrradfahren ist mehr als nur ein Transportmittel. Es ist auch umweltfreundlich, die Basis für einen ganzen Haufen an Sportarten und ein Hobby, dem sich viele ganz ohne Ziel in ihrer Freizeit widmen.

Ein erfolgreicher Athlet zu sein bedeutet mehr, als nur in Wettkämpfen zu gewinnen. Wir erkunden die verwirrende Welt von Profiathleten und persönlichen Marken. Wie wichtig ist das Erscheinungsbild dabei? Kann ein professionelles Bleaching Turniererfolg bringen?

Mit dem Hund zu Joggen bringt nicht nur dem Vierbeiner ein wenig Bewegung. Es kann auch für dich ernstzunehmende Vorteile haben!