Gesundheit & Ernährung

EMS-Training ist der Hype der Stunde unter Fitnessgurus. Wir haben es uns genauer angesehen, um euch sagen zu können, ob die Begeisterung gerechtfertigt ist.

Wer nach dem Training nicht tagelang einen Muskelkater will, muss die Erholung genauso gut planen, wie das Training selbst.

Beim Training können wir Muskelkater oft nicht vermeiden. Doch das heißt nicht, dass wir nichts tun können, um unsere Muskeln wieder auf Vordermann zu bringen!

Besonders bei hoher körperlicher Belastung ist es ratsam, wertvolle Reize fürs Immunsystem durch die Ernährung zu setzen.

Neben einem starken Mindset und dem richtigen Trainingskonzept ist die Ernährung maßgeblich für den sportlichen Erfolg.

In Kooperation mit uns führt die Handball Nationalspielerin Mia Zschocke im Rahmen ihres Wirtschaftspsychologie Studiums derzeit eine Studie durch, die sich mit den Auswirkungen der Corona-Krise auf die Befindlichkeit von Leistungssportlern befasst. Wir bitten um eure Teilnahme!

Ohne die Betreuung durch Physiotherapeuten wäre Leistungssport nicht möglich. Wir haben uns mit Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker & Ernährungsberater Sascha Weininger getroffen und ihn zu der Arbeit von Physios mit Athleten und der Verantwortung im Leistungssport befragt.

Letzte Woche haben wir mit euch bereits den ersten Teil unseres Interviews mit dem Physiotherapeuten, Osteopath, Heilpraktiker und Ernährungsberater Sascha Weininger „Die Helden hinter den Athleten –Physiotherapeuten Teil 1“ geteilt. Hier folgt jetzt die Fortsetzung dazu.

Werbung. Der Alltag eines Sportlers erfordert täglich Höchstleistung. Ohne bewusste Ernährung kann der Körper die dafür nötigen Energiemengen nicht aufbringen. Brandl Nutrition entwickelten auf individuellen Bedürfnisse angepasste Protein-Shakes zur Unterstützung der Ernährung.

Viele Experten, Ärzte und Ernährungswissenschaftler warnen aber auch, dass die Umstellung auf eine Ernährung frei von tierischen Produkten besonders im Leistungssport unterschätzt wird. Eine vegane Ernährung darf nicht einfach nur das Verzichten auf tierische Produkte bedeuten.

Während die ersten Sportarten mittlerweile wieder in Wettkampfsituationen einsteigen, warten andere lange auf das Startsignal um mit dem alltäglichen Training beginnen zu können. In dieser Krise sind neben Herausforderungen auch neue Möglichkeiten und Gemeinschaften entstanden.